วิตามินบำรุงผิวสวย ดูสุขภาพดีจากภายใน มีอะไรบ้าง

Last updated: Sep 26, 2019  |  19 จำนวนผู้เข้าชม  |  content

วิตามินบำรุงผิวสวย ดูสุขภาพดีจากภายใน มีอะไรบ้าง

ใครที่อยากมีผิวขาวใส แต่ต้องเจอปัญหาริ้วรอย จุดด่างดำ มากวนใจอยู่เสมอ เชื่อหรือไม่ว่า เราสามารถมีผิวสวยๆได้โดยไม่ต้องง้อสารเคมีเลย เราสามารถใช้วิธีธรรมชาติมาดูแลตัวเอง เป็นวิธีที่ง่ายๆสามารถทำได้ทุกวัน

การทานอาหารและใช้วิตามินบำรุงผิวที่มีทั้ง 4 ชนิดนี้ จะช่วยให้คุณมีผิวสุขภาพดีได้จากภายในสู่ภายนอก

วิตามินบำรุงผิวสวย มีอะไรบ้าง?


วิตามิน เอ

เสริมเกราะป้องกันผิวชั้นดีที่ช่วยปกป้องผิวสวยของบรรดาสาวๆจากมลภาวะที่เราต้องพบเจอในชีวิตประจำวัน ดูแลผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด วิตามิน เอ ช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งผิวหนังได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ผิวของเราเรียบเนียน ลดการเกิดสิว และริ้วรอยเหี่ยวย่น วิตามิน A เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยในการเจริญเติบโตของเซล์ผิว

วิตามิน บี

เคล็ดลับผิวสวยดูอ่อนกว่าวัยคือการหมั่นผลัดเซล์ผิวเก่าออกไปอย่างสม่ำเสมอ ให้ผิวใหม่ๆได้ฉายแววออร่าอย่างเต็มที่ วิตามิน บี ขึ้นชื่อในเรื่องของการผลัดเซล์ผิว และเร่งสร้างเซล์ผิวใหม่ ช่วยให้เรามีผิวที่ขาวผ่อง นุ่ม และยืดหยุ่นได้ดี ซึ่งเป็นผลมาจากชั้นคอลาเจนที่เพิ่มขึ้น วิตามิน B สามารถลดการสร้างเมลานินที่ทำให้ผิวหมองคล้ำจากแสงแดด ผิวจึงเนียนสวย สว่างใส ราวกับผิวเด็ก

วิตามิน ซี

นับว่าโดดเด่นที่สุดในเรื่องของการทำให้ผิวกระจ่างใส วิตามิน ซี นอกจากจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี วิตามินซีทั้งจากผักผลไม้ตามธรรมชาติ หรือวิตามินสำเร็จรูปที่ถูกรวบรวมไว้ในบรรจุภัณฑ์ประเภทต่างๆ

ปัจจุบันเรานำวิตามิน ซี มาเป็นส่วนประกอบสำคัญในการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยบนผิวหนัง นอกจากนี้วิตามิน ซี ยังช่วยลดการอักเสบ และกระตุ้นการสร้างคอลาเจนในร่างกายได้เป็นอย่างดี

วิตามิน อี

หากสาวๆคนไหนกำลังมีปัญหาริ้วรอยก่อนวัย หรือจุดด่างดำที่มากวนใจอยู่เสมอ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน E จะช่วยลดรอยแผลเป็น และรอยดำต่างๆ ให้ค่อยๆจางหายไป ลองสังเกตดูว่า เวลาที่เราทานอาหารที่มีวิตามิน อี อยู่เป็นประจำ ผิวของเราจะดูมีน้ำมีนวลกว่าปกติ เพราะวิตามิน E ได้เข้าไปช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และทำให้ผิวแข็งแรงมากขึ้น หากใครอยากมีผิวที่เรียบเนียนนุ่มลื่น สามารถนำผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน อี มาช่วยได้เลย

ปัจจุบันมีวิธีมากมายในการบำรุงผิวให้สวย ขาว และลดริ้วรอย วิธีที่ปลอดภัยและมีค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดคือใช้วิตามินจากธรรมชาติมาช่วยรักษาความสมดุลของร่างกาย วิตามิน 4 ชนิดที่มีประโยชน์ในการดูแลผิวมากที่สุดคือ วิตามิน A, B, C, E เราควรเลือกทานอาหารที่มีวิตามินที่หลากหลาย ไม่มากหรือน้อยเกินไป แค่นี้ก็สามารถมีกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติได้แล้ว

Powered by MakeWebEasy.com